Dzieci zwykle nie lubią być posłuszne, a kładzenie ich do łóżka o wczesnej porze często kończy się wielkim protestem. Jednakże, ważne jest aby pilnować, aby nie przesiadywały zbyt późno. Dr Jose Ferreira Belisario Filho przekonuje o tym fakcie.
Według badań tego brazylijskiego psychiatry dziecięcego, godzina, o której kładziemy dziecko spać, ma ogromny wpływ na jego rozwój i zdrowie. Okazuje się, że hormon wzrostu działa najlepiej około 00:30, czyli w czwartej fazie snu.
Jeśli dziecko idzie spać około godziny 22, to hormon ten będzie miał za mało czasu, aby uwolnić się w pełni. Dodatkowo, te badania wykazują, że późne zasypianie ma także znaczący wpływ na rozwój chorób, takich jak Alzheimer. Dlatego im wcześniej dziecko pójdzie spać, tym zdrowiej dla niego.